培训讲师：杨梦华

培训大纲：

一、认知压力源（30分钟）
1、压力的产生
2、压力源
3、压力的两面性
二、压力的真相（120分钟）
1、压力是一种心理能量
2、压力与生理的变化
3、压力与情绪的变化
4、个性化机制的建立
5、心理结构
6、了解自己的行为模式
7、人格的基础与成长
8、了解子人格
三、压力管理（120分钟）
1、对压力的认识
2、什么是管理压力
3、职业化发展
4、职业枯竭
四、体验与练习（180分钟）
1、减压的途径
2、减压的方法
3、行为训练
4、认知领悟法——接受新的观点
5、压力引发负面情绪的处理
6、意象训练
7、人格整
8、身心灵的健康与自我成长

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