中华上下5000年文化需要传播，更需要践行，从【知性行走】做起！
    
【生存生活智慧的发现和践行】系列1：知性行走训练——行走知健康 行走知性情

【时间地点】2009年3月6日-8日   深圳海上田园
注：本次活动是专为朋友圈准备的一次新年深层次交流聚会活动

一、 49度行者俱乐部训练有哪些可供您选择呢？
健康系列
  饮食、行走、睡眠与健康
  中医、经络与健康
  音乐、安神与健康
养生系列
  知性行走（本次主题）
  流畅经络与性格
  禅茶（觉茶生慧）
  情感管理
  自然制衡之道与管理
智慧系列
  发现生存的智慧
 用生存的智慧
 践行生存的智慧
 用管理的智慧
 践行管理的智慧
  发现生活的智慧
 用生活的智慧
 践行生活的智慧
49度行者延伸主题
  知性行走系统与禅茶系统的应用
  经络性格系统与情感管理系统的应用
  球形思维在生存和生活中的应用
 
二、您将从【知性行走】获得哪些方面的收益呢？
「一次朋友间的年度聚会、心灵交流和身心清洁」
 岁月的流逝，城市的喧嚣，作为都市人的我们，多年心理的变迁，我们感受如何？工作越来越忙，越来越没有闲暇时间去反观自我和周围的环境，往日朋友们的联系也越来越少，可我们丰富的内心何曾停止过对友情和交流的渴望，我们一生之中又能有多少次与朋友们相聚交流！亲爱的朋友们，先放下，让我们做一次心灵的沟通，让我们的身心彻底地做一次放松和清洁，以发现我们本来的能量和潜能，让我们更快乐高效地工作、更幸福快乐地生活！
 一次行走，形成习惯，一生健康，一生快乐，一生幸福！
 健康行走，知性行走。常在平常，行在平常。
 行者无疆，践者恒之，让行者为实践中华智慧而恒行之。
「认识健身和养生的误区」
 一提健身，多数人先想到的可能还是慢跑。讽刺的是，当初提倡慢跑运动的詹姆士．费克斯，却猝死于慢跑过程中。
 跑步对身体造成的负担，比走路时大，对于很少运动或 30 岁以上的人，很容易受伤。
 根据统计，一般人平均一天走 6500 步，每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重1～2倍，跑步则提高到 3 倍左右。
 有没有一种方式，可让我们回归天然本能，发挥自身的调节修复功能，摆脱亚健康状态？有没有一种方式，能够缓解压力，舒展心性，出离有心无力的困窘和抑郁？有没有一种方式，让我们脚踏实地，找到生命的根基，找到人生的从容和乐趣？这种方式就是【知性行走】 。
「认识和践行我们的本能－行走」
 直立行走，是人类进化本质特征之一，与智慧并立。但二者发展越来越不匹配。
 各种交通工具的发明和广泛使用，人们有意无意放弃了行走。
 自然本能的退化、身体体质的退化、身与心分离，人常感到有心无力。
 我们平时偶尔逛街赶路，只是在使用身体，却不会通过行走调养身体。
 知性行走：行走知健康，行走知性情，用最平凡的作为，产生不平凡的效果。
 知性行走以中国传统文化为基础，经过多年实践，以简单有效的形式，帮助我们养身调心。进而达到身心合一，情感和谐，摆脱力不从心的局促感。
 知性行走是一套身心调整的方法，它不是给你外在的技巧，而是帮你找到先天的力量和协调，并通过行走达成松弛从容的有力状态，实现人生“心”愿。
 知性行走，助你重走人生路，走向真正的健康和谐，走向真正的人生和谐。      
 
「知性行走－认识到行走的好处」
 帮助打通经络、促进经络气血运行，维护正常气血代谢。
 走出亚健康源点，调整修复源点，提高人体自身的免疫能力、自愈能力。
 促进肾精旺盛，改善睡眠质量。
 增强各脏腑与肾精的联系和改善各脏腑功能。
 提高专注力。
 按摩内脏、放松内脏、开心快乐，提高幸福指数。
 重走人生路，简单易学，可持续。
 安全，无副作用。
 形式简单，效用巨大，身心协调，从容有力。
 
常在平常、行在平常；知性常行，合道常行；
用心觉察，用情表达，用心做事，用情做人；
内方外圆，内外兼修，球形思维，共需共赢；
小胜靠智，大胜在德，大德无言，大道无为；
行者无疆，践者恒之，中华力量，慧行天下；
为传播和实践中华智慧而恒行之。

三、部分参加【知性行走】训练学员的感受
 21世纪是中华文化盛行和践行的世纪（学员的身心感受与反馈摘录）
 你不一定知道世界有多大，但你一定知道自己脚的长短，在人们使用双腿越来越少的今天，我要说健康之行始于脚下。行走是人类最安全，最经济，最有效的运动方式，通过行走了解了自己，了解了自己生命的本源。
 太神奇了，知性行走可使我身心合一，可以有心有力的实现我的人生“心”愿！
 让我通过行走回归人体本能，发挥自身的调节修复作用，进而强身健体、纾解压力，摆脱亚健康和无力感，走向真正的健康和谐和人生和谐！
 学习正确有效的行走方法不仅使身体有了很大的改变，内心也变得更纯净，更快乐；头脑也更清醒了。
 常在平常、行在平常；知性常行，合道常行，原来行走可以养生和知性。
 在青山绿水间，我们享受着大自然的恩赐，交流彼此的心得，心灵愉快并沉静。
 林中行走，丈量人生，感受每一次脚步接触大地的感觉，仿佛在贴近母亲。
 平时走路是最不重要的事，现在是最重要的事，心力集中于此，慢慢养成好习惯。
 以前对走路恐惧，现没有恐惧
 通过几天的行走体验，加深了对自己身体的认识，更了解了自己的健康状况，心灵也受到了洗礼。
 在这样的环境中行走，只觉神清气爽，仿佛洗去了一身的尘埃和烦恼，清清爽爽又是一个全新的自己。
 感觉自己身体越来越差，知性行走很有效，回去一定要坚持做到。
 在纷乱繁杂的生存状态中，能有这样的机会和环境与志同道合的人一起探讨养身、行走、养心，能静下来，真好。
 走路，正常的人都会，而且平素我比较喜欢走路，有点功底，所以行走对我而言没有太多的玄念，但在49度体会了三天，才知道行走的学问之深。
 The first day I came here , my body is so cool...For these 3days,my body has got warmer .I can see it because I don't feel cold when I get up. In Japan,I felt I couldn't radiate any heat from my body in the early morning. And tense of my body and mind is getting less.Here, I don't  need to "do" very much ,I can watch my body and mind with relaxation .With help of people here, I feel at home. I seem to explore more ,some creative idea is arising.The feeling I want to express something.
 
四、【知性行走】精练的内容有哪些呢？
(1) 需要知性行走的人
处于亚健康和亚身体状态的人。 需要强健体魄、雕塑体型的人。
想要敏捷思维和提升决断力的人。 想要提升人格魅力、加强意志力的人。
想要提高工作效果的人。 想改变、重塑愿望和自身价值的人
想要将职场当作道场修行的人。 想发现生存生活智慧并践行的人。

 (2) 三天知性行走训练内容：
第1天时间安排
8：00  早餐
8：10—8：50打扫卫生、个人内务
8：50—12：00  功课时间
12：00—14：30  进餐，午休
15：30—17：30  功课时间
17：30—18：00  休息、晚餐
18：30—20：30  晚行、学员总结
20：30—22：30  日记
22：30以后  休息

内容安排
上午：
 开班缘起及注意事项
 49度行走知性缘起 
 行走功课（我们为什么要重走人生路）
 行走測试
 行走基础及实训、随调、总结
 行走功课（知性行走的好处）
 功效坐谈
 助人养生基本法
 助教咨询答疑
中午:
 音乐养胃、午休
 聆听《心灵的花园》
下午：
 49度行走知健康
 音乐静养
 牵引操
 行走功课
 行走实训，随调、总结
 行走收藏
 助教咨询答疑
 个人分享
晚上：
 晚餐＋音乐养胃＋每日录像点评＋夜行分享＋经络调理
 日记、上交组长、组长交给助教
【注】： 如有时间将集体欣赏《秘密》 时间安排

第二天时间安排：
7：00  导师、助教引领晨行、晨练
8：00  早餐
8：10—8：50打扫卫生、个人内务
8：50—12：00  功课时间     
12：00—14：30  进餐，午休
15：30—17：30  功课时间
17：30—18：00  休息、晚餐
18：30—20：30  晚行、学员总结
20：30—22：30  日记时间
22：30以后  休息
内容安排：
上午:
 餐后养生基本法及意义
 行走答疑
 行走实训（目标行走和点评），随调、总结
 行走收藏
 两腿与人的关系
 足底反射与行走
 办公室养生基本法
 助人养生基本法
 助教咨询答疑
中午:
 音乐养胃、午休
 聆听《心灵的花园》
下午:
 49度行走知健康（中医基础）
 音乐静养
 牵引操
 行走实训，随调、总结
 行走功课
 助教咨询答疑
 坐谈式：个人分享 与普通行走的不同
晚上：
 晚餐＋音乐养胃＋每日录像点评＋夜行分享＋经络调理
 日记、组长交给助教
【注】： 如有时间将集体欣赏《当幸福来敲门》

第3天时间安排：
7：00  导师、助教引领晨行、晨练
8：00  早餐
8：10—8：50 打扫卫生、个人内务
8：50—12：00  功课时间
12：00—14：30  进餐，午休
15：30—17：00  功课时间17：00—18：00  毕业典礼，互相交流
内容安排：
上午：
 行走功课
 行走实训（目标行走和点评）
 助人养生基本法； 助教咨询答疑
中午：
 音乐养胃、午休   聆听《心灵的花园》
下午：
 49度行走知健康（中医基础）
 音乐静养 牵引操
 行走实训，随调、总结
 助教咨询答疑
 坐谈式：个人分享 知性行走的好处
 生活印证、习惯
 家庭作业
 日记、上交组长、组长交给助教
 结业典礼
注释：
 座谈时间每次不超过20分钟。行走每次不低于40分钟。入静每次不低于20分钟
特别提醒：
 行走练习的衣着：宽松舒适的衣着，平底鞋，运动鞋，
 行走练习的地点：空气清新、环境优雅的公园或小区较平垣的路面。
 行走练习的时间：清晨、傍晚或饭后1-2个小时以后的任意时间。
 每天最少半小时，能走一小时两小时更好。也可分多次练习，但每次行走时间不得少于半小时。

本次【知性行走】聚会训练的地点: 深圳宝安区《海上田园》
深圳西部海上田园旅游区。位于深圳市宝安沙井镇，为深圳市和宝安区政府重点投资建设的大型生态旅游景区。目前建成的中心景区为1.73平方公里，是一个集休闲度假、观光娱乐及会议接待功能为一体的大型生态文化主题旅游景区。景区共分十大部分：水乡风情寨、水上新村景区、戏水乐园景区、生态文明馆景区、度假村景区、基塘田园景区、金色年华景区、绿色文化雕塑景区、田园密林区、生态生产区。
这里是一个适合知性行走、入静和净化身心的好地方。

四、精英团队
【杨勇】 49度健康咨询管理公司行走知性导师。
    师承陈明生先生修行多年，勤于传文化研习，对东方神秘文化有多年身心实证，多年从事社会大众身心调谐工作，具有深厚的实践能力，曾为党政要人、多家企业主、企业高管私人身心顾问；在助人修身心和谐上有大量心得。专职全国49度行走知性少年班和成人各阶次班的推广工作。
杨老师：将担任本次【知性行走】训练活动的导师
【谢玲（Linda）】 49度经络项目技术总监，《流畅经络与性格》系列训练课程首席讲师、49度经络导师团队及健康管理师团队引领者。
师从生活禅师陈明生先生修行多年,主修中医心理、经络与体征、禅餐与营养心理、内求法的结合。多年从事健康事业，对人整体身心调理有丰富的实践经验，擅长从人体经络健康状况、经络行为特征、经络心理特征、疾病心理、肢体语言等方面进行判断分析及整体动态平衡调整。通晓行为、性格与个人身心状态的联系，擅于将训练与调理相结合，让参与者在真实的体验中印证和掌握，提高训练的实用性。使身体、经络状况与成就理想人生的心智同步协调，帮助达到成就个人理想人生。
【王珏】 主理49度觉茶生慧工作室。师承生活禅导师陈明生先生，主修禅茶，以茶生慧，调身调心品味人生，尽在袅袅茶香中。
以生活智慧并健康之道，结合丰富的心理咨询和企业教练功底，协助你经营自己和自己的企业，把握命运，实现理想人生。
【牟钛（Wagner）】49度守正国际智慧投资产业(集团)有限公司 执行董事。师从密修上师、生活禅师陈明生先生，以陈老师“人道、商道与健康道”理念为核心创办守正国际智慧投资产业有限公司，与49度合作把企业当作人来经营，为企业决策者、核心团队提供长期系统的身心健康调整方案，由身入心，协助实现企业管理经营目标；同时帮助企业优化配置阶段性和长期的人力资源，使之与企业文化相匹配，成为企业的健康之源和用人之源。
【于靖(Jenny)】49度分公司负责人，新觉情感人生俱乐部创办人。
师从生活禅导师陈明生先生修行多年，将禅修与自身阅历有机结合，潜心修炼，经过独特的身心历炼，亲身证悟到身心和谐乃情感和谐的法门之道。通晓环境、色彩、数理与情感的灵动力和暗示力，擅长个性化的情感分析与指导，帮助人们解除情感婚姻方面的困惑，并担任多位企事业领导人的情感顾问。现致力于和谐情感的普及与推广，帮助情感困惑者找到真快乐和真幸福。
【白芮（Jesse）】49度新觉情感人生俱乐部总策划，总顾问，首席讲师。师从于生活禅导师陈明生先生修行多年，潜心修炼情感和谐之道。长期致力于男女情感管理、家庭和谐管理、职场情感、健康身心管理的研究、教学和管理工作，并担任多位企事业精英人士、贵妇人的情感修炼顾问，有丰富的实践经验。从中医心理学、西方心理学、禅学的境界研究国人的男女情感，剖析中国男女的情感盲区，擅长从人体的思维、当下形态、肢体等人体动态方面去引导分析对情感的认知和管理，将情感的修炼运用在生活中的各个领域。
【陈明利（Jeanet）】49度旗下品牌项目“开心捏吧”总经理兼技术总监，49度健康管理项目技术成员。主修中西医学、经络学，心理学。随生活禅师陈明生兄长修行多年，通过多年研究学习，精通经络按摩、保健理疗、营养配餐、个性疏导，能有效将健康调理同个性心理调整相结合，引导学员通过自我洞察达到修身养性，调养身心的效果。
勤于实践企业经营管理理论，并通过实例印证，在企业经营、市场开拓和人才管理方面经验颇丰，能给予学员以正确的引导并协助其取得企业经营的成功。

【费用及报名方式】
 本次活动首先是朋友们的新年聚会，2009年刚刚开始，希望大家能有机会做一次身心合一的训练和心与心的深入交流！
 考虑到本次活动费用（导师费、活动费用、主办方费用等），3天时间在南方省份原价3650元（意为“365天行走随时清零”,不含食宿），因为此项目首次进入深圳朋友只需费用2920元（意为“爱久爱清零”，不含食宿）。
 食宿统一安排，费用自理。

附件1  我们为什么要重走人生路
人为什么要走路？为什么要重走人生路？为什么走路还需要学习？
答案就在这里——
我们一生当中经历了很多，喜、怒、衰、乐等情绪，这些情绪时刻伴随着我们。人生在世，往往不是一帆风顺的，或许你正处于紧张、焦燥、烦恼之中，我们也正在找寻摆脱它们的方法；什么样的方法更适合我们呢？陈明生先生发现了一种适合大众，既安全又简便的使身心达到良好状态的“知性行走”方式。
那我们现在到底该怎么走路呢？我们先来看看我们平时是怎么走路的？平时我们走路是把自己当作一个工具，或者为了一个目的，或者心有所想去完成我们自己的愿望。高兴的，烦恼的，忧愁的，快乐的等等都在其中。我们每个人在一生中都有很多的遗憾和不如意，如果保持现在的行走状态，我们就是在不断的重复人生的遗憾，没有真正的去改变自己，没有去打破这个状态。遗憾和不如意对我们来讲，到底是怎么一回事呢？其实它就是制约我们身体的内在情绪。
知性行走，就是让我们保持一种轻松愉快的状态，让身心在自然环境当中，保持内在专注力，去发现自我的存在，修复自我的薄弱，化解身体内在的不良情绪，调节各脏腑之间的和谐，并找到快乐，提高我们的幸福指数，帮助我们达到身心合一，完善自我。
平常走路多为使用和消耗，知性行走虽有一定的消耗，但更多的是在养身体。那它是怎么养的呢？那就是知性行走后，收藏的重要功效了。现在我们就一起来体验吧~~~~

附件2  送给各位朋友
今天，我们的楼更高、路更宽，但是我们的性情更为急躁，眼光更加狭隘。
我们有了更多的药品，但我们的健康更差。
我们的食品更多了，但我们的营养却越来越少了。

我们有了更多的妥协，可时间却少了。
我们已征服了太空，却征服不了我们的内心。

我们说得太多，但我们真的爱太少，怨恨太多。
我们的时代更加自由了，而我们的快乐却越来越少了。

现在每个家庭的收入更高，但离婚却越来越多了。
我们有了更完善的住房，但我们有了更多破碎的家庭。

人生最珍贵的不是“得不到”和“已失去”，而是珍惜把握现在所拥有的一切！ 
好好的珍惜眼前爱你和你爱的人就是最幸福的事！
我们将幸福进行到底！

    ==报名咨询==

    联系电话：010-62278113  13718601312  13261332770

    联 系 人：陈小姐   林先生   李先生   陈先生

    传真号码：010-58850935

    电子邮件：71peixun@163.com

    （备注说明：本课程全年循环滚动开课，如遇开课时间或地点不合适，您可以随时拨打服务热线010-62278113咨询最新培训时间、地点等最新培训安排。）