【课程背景】
生活在“男女平等”的时代，女性肩负了非常大的责任和压力。工作中，女性需要与男性竞争才能高居要位，无形当中会给到女性非常大的压力；生活中，女性还肩负着家庭的幸福和谐。
似乎男女平等了，女性的地位也在上升，可有没有发现，女性的快乐和幸福指数不停地在下降，女性的身体健康状况也在下降。尤其女性管理者在企业中随着年龄的上升，内心力量却越来越弱，要不就被誉为“女强人”，与男性竞争，要不就处于劣势的地位，如何让女性管理者在企业中起着举足轻重的作用个，并且和谐整个企业，我们就需要发挥女性的魅力和特长，让女性的温柔和霸气同时存在，以柔克刚，让女性的心力得以加强！
激活女性管理者领导心力训练，将她们培养成知性、优雅、魅力、从容的优秀女性！打造高品位成功女性、展现新时代女性内涵与外延的美；塑造气质与修养、内涵与品位、理性与智慧、情感与艺术相结合的卓越女性
【参加对象】：女性企业家、女性金领、白领、国家企、事业单位女性高管；在其所在领域不断追求卓越的智慧女性。
【课程特色】：生动真实的内心发现；解决问题的实战技巧；持续强化的实用工具。
【课时标准】：2天
【课程收获】：
1、构建正确的身心健康模式
2、帮助建立良好的人际关系
3、发挥自己的女性魅力
4、增强自己的女性领导力
5、让自己过上跟幸福的人生
【课程安排】
第一模块 自我了解
第一讲、了解自己
1、自画像的分析
2、检验自己的认知系统
3、检验自己的行为模式
4、发现自己的性格特征
5、冰山示意图的分析
价值系统
人生目标
生命力
【心智力量】
你的精神，你处理事物的方式就是你的程序设定。每个人基本上是在自己的程序设定的圈子里活动。人在一生下来，每个人接受的宇宙信息场不一样，每个人的家庭DNA不一样，你的心灵的程式（接受信息的方式）基本上就决定了你未来的运程。而后天的修炼，就是我们要转化这个固有的模式，透过心智力量的发挥，运用宇宙的能量与资源，走向人生更大的自由。而内在力量的升起，是修为的积累而水到渠成的事情。
第二讲、情绪梳理
1、清除烂草莓的负面情绪
忧虑
恐惧
愤怒
内疚
2、重新输入好苹果的正面能量
乐观
积极
智慧
感恩
3、压力舒缓模型图建立
建立自己的压力舒缓工具图
学会使用神奇的放松药水
【困难即潜力】
感到最困难的事，可能蕴藏着最大的潜力。人生的一切困局打破，都是从相信自己开始的。 很多事看起来是困境，其实是你的内心制造的这个困境，所以，打破困境，要从内心入手。
【关注当下】
大部分的消极心态都是积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝所引起的。焦虑、紧张、不安、压力、烦恼，这些形式的恐惧，大多是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕很多是由于过于关注过去而很少关注当下时刻所引起的。
【心意畅达】
心意要畅达。做事要觉察你的起心动念，是否畅达。心意通，内在力量自然的发挥出来，人类要创造世界，改造世界，必然要与世界的变化频率一致，要与世界和谐发展，才能达到目的。心意畅达，内在精神平衡，内心就能更好的与外在感应，更好的把握事物的发展规律。
第二模块 爱的能量
第三讲、家庭的力量
一、幸福婚姻的经营与建设
1、幸福女人的三个角色
2、无条件的爱自己
高自尊
独立
接纳
趋向完美
3、如何维持恩爱和谐
4、智慧女人的爱情保鲜
5、永葆吸引力的10个秘诀
【家庭动力】
生活不是压抑的，而是喜悦的。当你体会到心灵的空，心灵的自由，世界如此奇妙。你活在喜悦之中。家庭的所有成员都似乎成了你的动力，成了你智慧力量的来源。你与家庭所有成员的力量连结在一起。
第四讲、幸福的力量
1、 给生活做减法
2、助你重燃工作激情
3、高峰体验——福流心底
4、灵性的开启——舞蹈的智慧
【懂得放下】
你怕得不到财富，你怕得不到幸福，你怕失去现在的事业，你怕失去朋友，你之所以担忧害怕，都是因为小我太多，过于执着，只有懂得放下才能无所畏惧。
【心胸宽大】
不要求全责备，这个世界有阴有阳，有正有反，你不可能求得所有人认同，有时企图迎合所有人，结果往往迷失了自己。要真正领会的是，你的心灵自由度越大，心胸越大，你的天地就越大。
【开启灵性】
灵性是对天地万物的感知，是生命本真的自然呈现，是一种洞察，一种直觉。人若打开了自己的灵性，在做事时，就能自然的找到方向，找到自己的路。这是内心的指引，这是生命的召唤。
【知足常乐】
如果我们的内心总是不满足，就是拥有全世界还是不满足。而当我们真正拥有大智慧时，我们就是在火海中，也感觉是清凉的。我们要发起觉悟心，用心去觉悟，打破捆在我们身上的种种观念。
【生命大智慧】
生命要有大智慧，我们要能在乱中求定，我们要能在败中求胜。
【坚定幸福】
你要知道你是有能力让自己过得幸福的，要知道你的每一小进步都是在走向你要到达的地方，你只要走好每一步。你的无力感，来自于你的执着，从打破你的思维开始，很多事情，看似不可能，却有无限可能性。你要有智慧，有力量，有坚定的信力，相信内在的幸福动力。
第三模块 人际能量
第五讲、深层沟通
1、五种人际沟通
讨好
指责
超理智
打岔
表里一致
2、人际沟通的基本模式
倾听
表达
3、深层沟通
感受自己的感受
感受他人的感受
感受他人的性格
感受他人的动机
练习，练习，实践，实践，反思，反思
第六讲、人际能量
1、人际吸引的法则
2、 人际关系检测
3、梳理自己的人际网格图
检查自己的人际管理网络
找到自己最重要的关键人物
剔除影响自己的人
重新寻找所有人脉断层
5、人际网格图的运用——如何倍增能量（体验）
【在关系中修炼】
如何在关系中修练？在关系中修练中你要觉察，他带给你什么力量。与人相处时，你内在的力量在哪里？不管遇到什么人，不管对方位置高低，你都能坚定你自己。
在关系中修炼时你要重视自己的感受并表达，同时也要在不断的磨合中互相体谅对方。你要允许这个世界有不同的人，你可以去感知他是什么的样子，但是你的心不需要被外在所抓住，不再被外在纠缠。
【人际能量圈】
如何去构建人际能量圈？要从心出发，要看价值观是否一致，是否能相互的肯定和激发，是否懂得信任和欣赏,懂得感恩。能量圈要有核心人物，你要居对位，居位很重要。你要建这个能量圈，要清楚你在这个能量圈居在什么位更能发挥你的作用，你要了解你自己。
第四模块 魅力领导
第七讲、如何提升女性魅力
1、形象重新定位和打造
美丽实操：美容化妆、形体艺术
如何穿出优雅
自我形象设计：笑容 眼神 声音
2、优雅韵味：儒道禅学、传统诗词与审美素养
3、商务礼仪
介绍、称呼、致意、赞美的艺术
日常商务的礼仪
讨论练习：独立自尊的意义
反思训练
第八讲、如何提升个人领导力
1、国学与领导力：顺势而为
2、 领导基因输送
水的力量
火的激情
风的温柔
电的光亮
雷的惊喜
3、点亮心灯——爱心输送
【平衡阴阳】
什么是内心的平衡?内心的修为也有阴有阳。内心的能量也分阴阳。阴的能量是接纳的、包容的，忍让的......阳的能量是开拓的、力量的、进取的......在红尘中修行的人，要修行的方向就是阴阳平衡，既要能包容万物，又要有王者风范。
【体悟无为】
你的心此刻是如此宁静，生命的觉醒就在当下，就在一呼一吸之间，如此安详，你就象一朵莲花，静静的绽放。感悟生命,保持内在的醒觉,你感觉到内心的安宁。无为而不为，生命的智慧自然的绽放，你是那么样的优雅，你是如此的自在，你的笑容绽放着花朵，你是如此的安详与喜悦!
【点亮心灯】
人生的路就象漫漫长夜，我们对黑夜的态度，就是我们人生的态度。我们要做到的，是不能经常活在自己的内心恐惧中无法自拔，而需要开启智慧,点亮明灯，这就要从了解自己、看清自己开始。
【讲师简介】高千帆老师
·中南大学经济法学学士、工商管理（EMBA）清华大学心理学研究生
·心理咨询师二级（国家）
·实践家知识集团DISC顾问
·美国PDP国际组织讲师
·多家咨询顾问公司专家
她被服务过的企业与同行评为最亲和最实用的女性讲师,她对心理学、营销学、管理学等全盘的学习和实践，并且参与将近100多位老师的学习，把自己在管理工作与教学工作中的精髓进行沉淀，她将宝贵的经验在课堂上与200多家企业，近二万学员进行分享。
授课特点：
1、知识量大、各种管理知识融贯汇通（心理学、管理学、市场营销学等）。
2、娴熟的培训技巧（善于运用精彩故事、案例分析、管理游戏等，讲课风趣幽默、注重 互动）。
3、课程氛围轻松，学员容易接受
服务过的企业：
通信类：中国电信，中国移动，中国联通，中兴通讯
地产：金地集团，万科集团，中联地产，中航物业，花样年地产、中海地产、招商地产等。
银行证券：华夏银行、交通银行、广发银行，深圳国信证券等。
其它：安利（Amway）中国、广州柴油机、顺丰快递、创维集团、美的集团、比亚迪集团；IBM、联想集团、长城计算机、旁源集团；百亨电子、银燕地板、声南集团、秀珀金牛、春天医院、新亚电子；友和医药、广东医药集团、国药集团、海王星辰；百事可乐、太子奶乳业；中国航天集团、华盛玩具集团公司、欧美亚家具公司、四川绵阳中物院设计院、永元能源、深圳菲蔓芝连锁美容、三千发艺、女主角美容美发中心、康祺健身美容会所等上百家知名企业。 |
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