【培训讲师】辛雪峰（>>点击查看讲师详细介绍）
【培训大纲】
第一节  关于压力及压力的来源
一、客观理性认知压力。
二、带来压力的九个常见因素
（一）外部因素
1、工作状况   2、家庭环境
3、社会环境   4、强制剥夺
（二）内在因素
1、目标期望   2、自身能力
3、思想认知   4、道德冲突
5、健康状况
第二节 树立九大正能量阳光心态
一、态度左右命运！
二、我是一切根源！
三、决心决定成功！
四、没有什么“不可能”！
五、每天进步一点点！
六、责任成就梦想！
七、绝不散漫拖延！
八、绝不轻言放弃！
九、过去不等于未来！
第三节 缓解情绪压力的九大建议
建议（一）清晰自身角色；
知己知彼，百战不殆；不知彼而知己，一胜一负；不知彼不知己，每战必殆。
建议（二）明确目标使命；
知止而后有定，定而后能静；静而后能安；安而后能虑；虑而后能得。
建议（三）提高工作效率；
人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。
建议（四）有效控制情绪；
情绪控制水平直接影响幸福指数。
建议（五）持续学习能力；
解析：学习力就是软实力；学习力是缓解情绪压力的润滑剂。
建议（六）不断自我省察；
古圣先贤的“吾日三省吾身”的智慧。
建议（七）强化人格修炼；
“自天子以至于庶人，一是皆以修身为本”！
建议（八）经营幸福家庭；
家庭幸福是抗压的基础保障；
建议（九）呵护健康身体；
如何从根本上看到“身体健康是一切的源泉”。

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